健康運動指導士-鍬崎 亮太

健康・美容

健康は特別な運動ではなく、日常の「動き」を見直すことから始まります。

本講座では、呼吸・姿勢・バランス、動作等のカラダについての基本をわかりやすく解説し、運動を実践します。
正しく動くことで、肩こりや腰痛の予防・改善、仕事のパフォーマンス向上にもつながります。
忙しい方でも続けられる習慣をお伝えし、無理なく健康づくりをサポートします。

子ども関連

遊びの中で走る・跳ぶ・投げるなどの基本動作を身につけ、楽しみながら身体の土台を育てます。

スキャモンの発育曲線における神経型の発達や、プレゴールデンエイジ・ゴールデンエイジ期の特性を踏まえ、多様な動きの経験によって神経回路を発達させます。
バランス・リズム・反応・コントロール能力を高め、「できた！」の積み重ねが自信と挑戦する力につながります。

ケガ予防にもつながる重要な時期の基礎づくりを行います。

健康・美容

スイング技術の前に「動きの土台」を整えることに重点を置いた講座です。

地面を押す力や体幹の安定、股関節・肩甲帯の連動を高め、効率よく力を伝える身体の使い方を習得します。飛距離向上や安定性の改善に加え、ラウンド時の腰・肩・膝への負担軽減や痛みの予防にもつながります。

パークゴルフなどの体力維持にも有効で、生涯にわたりゴルフを楽しむための身体づくりをサポートします。

健康・美容

ラケットスポーツが初めての方でも安心して取り組める講座です。

基本ルールや打ち方に加え、反応・バランス・切り返しなど動きの質を高めます。
少人数制で一人ひとりに合わせたサポートを行い、ラリーやゲームを通して自然と上達を実感できます。

運動量を確保しながら無理なく継続でき、健康づくりやコミュニケーションの場としても効果的です。