JIVA YOGA〜十勝デトックスケアサロン〜 堀合 寛子
・全米ヨガアライアンス認定RYT200修了
・Bliss Baby Yoga ＆ Byron Yoga Center Presentマタニティヨガ＆産後ヨガTT終了
・HOCORUベビーマッサージセラピスト
・日本インターミッテントファスティング協会認定カウンセラー
・JADP認定マインドフルネス スペシャリスト
2021年より、十勝帯広で「JIVA YOGA〜十勝デトックスケアサロン〜」をスタート
・プライベートヨガレッスン（妊活ヨガ、産前産後ヨガ、マインドフルネスヨガ等）
・断食を取り入れた食生活改善サポート
・ゴッドクリーナー（足湯型ケア）施術
・各種講座主宰
・子ども服お下がり交換会帯広主宰（年間約200名動員）
・地域子育て支援センター、いなだ、もりのこ、音更きの、にて各月1回「産後の身体を整えるヨガ講座」を担当
・十勝管内の小中高の養護教諭向けにマインドフルネス講座を実施
・十勝管内の保育園の保護者向けにリラックスヨガを実施
堀合 寛子 ｜ほりあい ひろこ
1985年生まれ、白老町出身、帯広市在住。
食×デトックスケア×ヨガを通して、心と体を整えるサポートを行っています。
断食の実践をきっかけに、身体にとって負担となるものが浮き彫りになり、本来誰もが備えている自然治癒力の大切さに気づかされました。
さらに4度の出産を経験し、子育てや活動を重ねる中で、身体を整えることの大切さを常々実感しています。
お一人おひとりに寄り添いながら、健やかな日常づくりをお手伝いしています。
講師・堀合 寛子さんの講座紹介
産前産後ヨガ講師、断続的断食カウンセラー 堀合 寛子さんの講座についてご紹介します。
無理なく始められる食によるデトックスケア講座
健康・美容
この講座は、私自身が断食を実践したことをきっかけに生まれました。
断食を終えたとき、「何を口にすれば身体が楽なのか」を探求する中で、身体にやさしいものがある一方、知らず知らずのうちに負担となるものや悪影響を及ぼすものがあることに気づきました。
さらに学びを深める中で、食品添加物など身体に有害とされるものの蓄積が、アレルギー体質や発達障害、不妊症など、さまざまな不調や病気につながる可能性があることも知りました。
私たちは日々、何気なく食べ物を選んでいます。その小さな選択の積み重ねが、未来の身体や子どもたちの健やかな成長にもつながっていきます。
この講座を通して、食べ物を見極める力を身につけ、健やかな暮らしのお役に立てていただけましたら幸いです。
少人数（1~10人程度）
対面講座
かんたん断続的断食講座
健康・美容
断続的断食とは、1食抜き、2食抜きなど負担の少ない断食です。
断食と聞くと、苦行や宗教上のことのイメージをする方もいらっしゃると思います。
近年では、デトックスや健康法、ダイエットとしても世界中で取り入れられています。
断食は“メスの要らない手術”や“病気や不調のある身体を根本から治す治療手段”とも言われています。
2021年に私自身断食を実践したことで長年悩まされていた偏頭痛と蓄膿がクリアになりました。また、断食をしたことで、身体に有害のある物が浮彫になり、おうちで簡単にできる食養生を知ることができました。さらに学びを深めていくと、これらの有害のある物の蓄積が原因であらゆる病気を招いていることがわかりました。
1食抜き（半日断食）は子どもも大人も行うことができます。
断食中の身体（細胞）の変化、断食のやり方・種類、身体の生体リズム、身体に有害のある物などのお話しをさせていただきます。
心も体も軽やかに活き活きと、より豊かに過ごせられますように☆彡
少人数（1~10人程度）
対面講座
お産力を高めるヨガと講話
子ども関連
妊娠期間は奇跡の連続であり、女性にとっての人生において神秘的で貴重な時間です。
お産に向けて、妊娠前からできることがたくさんあります。私自身４人の出産経験により体感したことも含めて、お話しやレクチャーをさせていただきます。
お産時の呼吸法、陣痛逃がしの体の動かし方、お産時の会陰裂傷の防ぎ方、お産を促す体の動かし方、陣痛中の赤ちゃんへの声かけや気持ちのもち方、胎児瞑想など。簡単に取り入れられて、効果はたっぷりあります。
一大イベントのお産のサポートを、心を込めてサポートさせていただきます。
個人やお友だちと数名でも構わないです。お気軽にお問い合わせください。
少人数（1~10人程度）
対面講座
産後の身体を整えるヨガと講話
子ども関連
お産を終えて、入院中からできるやさしいケアヨガです。
一大イベントのお産を終えたママの身体は想像以上に弱っています。産後の身体の使い方、骨盤の調整、会陰部回復を促す動かし方、全身の循環を巡らせる経絡体操、胸を開くポーズ、マインドフルネス瞑想など。産後の不安定な身体をセルフケアできるように、丁寧にお伝えさせていただきます。
少人数（1~10人程度）
対面講座
心が癒えていくマインドフルネス
癒し
子どもから大人まで簡単にできる、マインドフルネスの講座です。
マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向けること。自分の思考や感情を評価せず、ありのまま感じること。
脳疲労を感じている方は約6割の研究データがあり、社会問題になりつつあります。
マインドフルネスをすることで、脳疲労の回復やストレスケアに効果的です。
また、 睡眠の質の向上、心の安定、幸福感、充足感が得られ、心が癒えていきます。
集中力が高まり生産性の向上も期待できます。
SNSやオンラインゲームなどネット社会にある昨今、自分を労り守ることのできるマインドフルネスは、大切なことだと感じています。
心も体も軽やかに活き活きと、より豊かに過ごせられますように☆彡
少人数（1~10人程度）
対面講座
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