健康作りサークル せのん´s せのん
AFAA認定PFT、IGFI、マットサイエンス、RT、シニアエクササイズ、Q-Renボディーメンテナンス骨盤体操、バレトン®スタンディングフロー
＊オンラインレッスン/音更町内会館にて
各種メンテナンスプログラム開催中
＊地域支縁くらぶ白樺様
/ボディメンテナンス骨盤体操 教室
＊出張講座 セルフメンテナンス教室
/西陵中学校PTA教養部様 /JA士幌町 女性部 中士幌支部様 /JA士幌 女性部 南支部様/ 音更町内某薬局内 健康体操教室 / 木野二区町内会様防災訓練内体操教室/ 介護老人保健施設ロータス音更様
せのん｜
＊音更町在住
＊音更町内 調剤薬局勤務
＊長年のジム通いを活かして お薬だけではなく健康作りもお伝えしたい！とインストラクターへ
＊目指せ 年相応！
セルフメンテナンスの仕方をお伝えしているメンテナンスインストラクターです。
ジムに通いづらい地域の方々への健康作りに力を入れています。
人生100年時代、少しでも周りの方々が自分の足でしっかり歩いていけますように！
ただ それだけを願って尽力しています。
講師・せのんさんの講座紹介
メンテナンスインストラクター せのんさんの講座についてご紹介します。
ボディーメンテナンス骨盤体操
健康・美容
誰にでも出来るストレッチ・セルフマッサージ・手圧迫筋膜リリースで膝イタ・腰痛予防、むくみ改善、そして骨盤調整。下半身中心にほぐして体スッキリさせていきます✨
年齢問わずご参加頂けリピーターさんの多いプログラムです！！
終わった後は体がポカポカ。手足の冷たい方にもご好評でレッスン後はよく眠れると嬉しいご報告頂いています♪
少人数（1~10人程度）
対面講座, オンライン,ハイブリッド（対面とオンライトの両方対応）
タオルストレッチ
健康・美容
タオルで補佐･調整しながら じんわりストレッチと強化の動きを入れて行きます。
肩こりさん、股関節不具合さんの調整、運動苦手さんや身体カチカチさんも安心して ご参加頂けるプログラムです。
少人数（1~10人程度）
対面講座 , オンライン
呼吸レッスン
健康・美容
【普通の呼吸】を学びます。
呼吸する事で身体がどう動いてどう作用するか。自分の呼吸はどうなの？知識をつけてから実践(練習)します。
呼吸する事で肩こり改善や体幹強化にも繋がり姿勢の改善を促します！
呼吸は全てに繋がる大切な動きです。
少人数（1~10人程度）
対面講座
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せのんさんへのお申し込み・お問い合わせ
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